Volver al cuerpo
Una reflexión íntima sobre regresar al cuerpo, a la presencia y a la seguridad interior después de vivir demasiado tiempo sobreviviendo.
Catalina Pineda • Speaking Soul®
6/21/20262 min read
Durante mucho tiempo viví desconectada de mi cuerpo.
Habitaba mi mente.
Mis responsabilidades.
Mis pendientes.
Mis exigencias.
Las expectativas de quién debía ser.
Pero no realmente a mí.
Mi cuerpo era simplemente el lugar desde donde funcionaba.
Hasta que un día dejó de sentirse seguro vivir dentro de él.
Y entonces entendí algo que cambió profundamente mi vida:
muchas veces no nos desconectamos del cuerpo porque no lo amemos.
Nos desconectamos porque ahí habitan emociones que nunca nos sentimos completamente seguras de sentir.
El miedo.
La tristeza.
El cansancio.
La rabia.
La vulnerabilidad.
La sensibilidad.
Y cuando pasamos demasiado tiempo sobreviviendo, el cuerpo deja de sentirse hogar.
Se convierte en tensión.
En alerta.
En productividad constante.
En agotamiento normalizado.
Yo también pasé años intentando sostenerme desde la exigencia.
Como si descansar tuviera que ganarse.
Como si pausar fuera peligroso.
Como si mi valor dependiera de cuánto podía cargar.
Hasta que la vida me obligó a detenerme.
Y en medio de ese silencio apareció una pregunta que nunca antes me había hecho realmente:
¿cómo se siente vivir dentro de mí cuando no estoy intentando sobrevivir?
Al principio no supe responderla.
Porque volver al cuerpo después de mucho tiempo desconectada puede sentirse extraño.
Incluso incómodo.
Es volver a escuchar lo que habíamos aprendido a ignorar.
El cansancio real.
La necesidad de suavidad.
El deseo de descanso.
Las emociones acumuladas.
La sensibilidad del alma.
Pero poco a poco algo empezó a cambiar.
Empecé a descubrir que el cuerpo también sabe sentirse seguro.
En una taza de té caliente.
En una respiración profunda.
En una mañana lenta.
En el silencio.
En escribir.
En mirar la luz entrar por la ventana.
En abrazar a Lola.
En dejar de exigirme volver a ser quien era antes.
Y quizás eso también es sanar.
No convertirnos en una versión más fuerte de nosotras mismas.
Sino en una versión más presente.
Más habitable.
Más humana.
Más viva.
Hoy entiendo que volver al cuerpo no siempre ocurre a través de grandes rituales.
A veces ocurre en cosas muy simples:
comer despacio,
descansar sin culpa,
llorar cuando algo duele,
respirar conscientemente,
poner límites,
dormir más,
escuchar el cansancio,
permitirnos sentir.
Porque el cuerpo no necesita perfección para abrirse nuevamente.
Necesita seguridad.
Necesita dejar de sentir que tiene que luchar todo el tiempo para ser escuchado.
Y quizás por eso muchas mujeres están cansadas.
No porque sean débiles.
Sino porque llevan demasiado tiempo intentando sobrevivir lejos de sí mismas.
Volver al cuerpo ha sido, para mí, una forma de regresar a casa.
No a la mujer que era antes.
Sino a una versión más honesta de mí.
Una que ya no quiere vivir únicamente desde la exigencia.
Una que quiere sentirse segura dentro de su propia vida.
Y quizás tú también estás recordando cómo volver.
Con suavidad.
Sin presión.
Sin tener que demostrar nada.
Tal vez el cuerpo no está pidiéndote perfección.
Tal vez solo está esperando que vuelvas a escucharlo.
Si este texto resonó contigo, quizá también resuene nuestro espacio de acompañamiento.
Con amor,
Catalina
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